Mensen die aan mindfulness doen, hebben minder stress, meer energie en zitten beter in hun vel. Daarom raden veel zorgaanbieders mindfulness aan. Een eenvoudig manier om te starten met mindfulness is de gratis VGZ Mindfulness Coach app. In de app staan meer dan 100 Nederlandstalige luisteroefeningen. De oefeningen zijn samengesteld door mindfulness-trainer Annegreetje Wolfs.
Het komt u vast wel bekend voor: steeds meer mensen kampen met stress die hun dagelijks leven beïnvloedt. Wetenschappelijke studies tonen aan dat mindfulness helpt bij het verminderen van stress. Maar ook bij angst-klachten en slaapproblemen. Het bewijs is te vinden in bijvoorbeeld het onderzoek van het Universitair Medisch Centrum Radboud. De genoemde effecten zijn steeds vaker reden voor zorgaanbieders om mindfulness aan te raden.
Wilt u uw patiënten mindfulness aanraden? Het boekje 'Maak kennis met mindfulness' kan u daarbij helpen. Dit gratis boekje kunt u als introductie meegeven aan patiënten die interesse hebben in mindfulness. In het boekje staan 6 eenvoudige mindfulness oefeningen en een QR-code naar de VGZ Mindfulness Coach app.
Behalve meer dan 100 mindfulness en yoga-oefeningen staan er in de VGZ Mindfulness Coach app speciale programma’s, zoals:
Spotify | Apple Podcasts | Podimo
Wat is het geheim achter de populariteit van de VGZ Mindfulness Coach app? Steeds meer mensen kampen met stressklachten die hun dagelijks leven beïnvloeden. Gelukkig blijkt de VGZ Mindfulness Coach app een populair hulpmiddel dat de zorgsector massaal omarmt en aanbeveelt. De app (met inmiddels 1,7 miljoen downloads!) helpt mensen direct en draagt er aan bij om mensen uit de zorg te houden.
Het effect van VGZ Mindfulness Coach is wetenschappelijk bewezen. In 2017 deed University of Amsterdam een onderzoek naar de effectiviteit van mindfulness-training via een app. Het onderzoek gaf antwoorden op vragen als:
De studie toonde het positieve effect van VGZ Mindfulness Coach aan. Gebruikers van de app ervaren minder stress, hebben meer energie, zijn meer zelfbewust en ontspannen.
Lees het artikel: Efficacy of a Mindfulness-Based Mobile Application: a Randomized Waiting-List Controlled Trial.
De oefeningen en programma’s zijn ontwikkeld door Annegreetje Wolfs, en waar nodig in samenwerking met een psycholoog. Annegreetje Wolfs is een professioneel mindfulness-trainer, aangesloten bij de Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland (VMBN).
Meer weten? Maak kennis met Annegreetje!
Ja, de app is gratis beschikbaar voor zowel leden als niet leden van VGZ. De oefeningen zijn ook geschikt voor mensen die weinig of geen ervaring hebben met mindfulness.
Speciaal voor VGZ-leden zijn er 3 extra programma’s namelijk: